trzy sposoby na uważne życie

Uważność nie jest doraźnym środkiem naprawczym – jak każda umiejętność wymaga czasu, by się jej nauczyć i nie zawsze przynosi od razu owoce.

Czytaj dalej trzy sposoby na uważne życie
Reklamy

dlaczego nie musimy czuć się źle w związku z tym, że czujemy się źle

Kiedyś myślałam, że celem medytacji jest osiągnięcie stanu stałej pozytywności – naturalnej euforii, w której dana osoba nigdy się nie złości ani nie smuci. Myślę, że sporo ludzi zaczyna praktykować medytację sądząc, że ich nauczyciel osiągnął ten euforyczny stan. Nauczyłam się jednak, że negatywne odczucia nigdy na stałe nie opuszczają naszego umysłu.

Czytaj dalej dlaczego nie musimy czuć się źle w związku z tym, że czujemy się źle