cztery podstawy uważności

Celem uważnej świadomości jest zrozumienie, które wyzwala z ułudy i pożądania. To krok w kierunku wewnętrznej wolności. Dyscyplinowanie się, by skupiać uwagę na oddechu (na przykład), pozwala stopniowo stawać się spokojniejszym i bardziej skoncentrowanym. Ten spokój nie jest jednak celem samym w sobie.

Czytaj dalej cztery podstawy uważności
Reklamy
Wyróżnione

buddyzm dla początkujących

Choć buddyzm praktykowany jest na Zachodzie od początków XIX w. to wciąż jest nieznany większości mieszkańców tej części świata. I nadal jest niewłaściwie interpretowany w popularnej kulturze, w książkach i gazetach, w internecie a nawet w świecie naukowym. Może to powodować, że należyte poznanie go nie będzie proste – wokół pełno jest złej jakości informacji, wypierającej tę dobrą.

Czytaj dalej buddyzm dla początkujących

8. właściwa koncentracja

Koncentracja to stan, w którym wszystkie zdolności mentalne łączą się i kierują na konkretny obiekt. W przypadku ośmiorakiej ścieżki właściwa koncentracja to zdrowa koncentracja, czyli skupianie się na zdrowych myślach i działaniach. Preferowaną metodą buddyjską dla jej rozwoju jest praktyka medytacji.

Czytaj dalej 8. właściwa koncentracja

7. właściwa uważność

Właściwa uważność to kontrolowana i wciąż udoskonalana zdolność percepcji. To mentalna umiejętność widzenia rzeczy takimi jakimi są, z jasną świadomością i bez popadania w ułudę. Klarowne postrzegania świata oznacza, że przyjmujemy wrażenia sensoryczne, jednak bez nadmiernego rozmyślania i dzielenia włosa na czworo. Zazwyczaj proces poznawczy zostaje zapoczątkowany przez jakieś odczucie, wywołane przez postrzeżenie lub myśl, […]

Czytaj dalej 7. właściwa uważność

6. właściwy wysiłek

Należyty wysiłek można traktować jako warunek wstępny pozostałych zasad Ścieżki. Bez wysiłku, który sam w sobie jest aktem woli, nie dokona się niczego, z drugiej zaś strony wysiłek źle ukierunkowany będzie odrywał umysł od jego zadań, co przyniesie w rezultacie pomieszanie i konfuzję. Właściwy wysiłek oznacza gotowość dołożenia tylu starań ilu trzeba, by móc żyć zgodnie […]

Czytaj dalej 6. właściwy wysiłek

5. właściwe źródła utrzymania

Właściwe źródło utrzymania oznacza zarabianie na życie w taki sposób, aby nie krzywdzić innych. Ze wszystkich sposobów, w jakie dana osoba może zarabiać pieniądze, powinna unikać tych, które wykorzystują ludzkie słabości. Posiadanie właściwych źródeł utrzymania oznacza, że powinniśmy powstrzymać się od wykonywania wszelkich prac, które sprzeczne są z zasadą Właściwego działania i Należytej mowy, co […]

Czytaj dalej 5. właściwe źródła utrzymania

4. właściwe działanie

Druga etyczna zasada, właściwe działanie, dotyczy ciała jako naturalnego środka wyrazu, ponieważ odnosi się czynów obejmujących postępki cielesne. Niezdrowe działania prowadzą do niezdrowych stanów umysłu, podczas gdy działania godziwe prowadzą do zdrowego stanu umysłu. I w tym przypadku zasada ta wyjaśniona jest na zasadzie powstrzymywania się. Właściwe działanie oznacza: 1. powstrzymanie się od wyrządzania krzywdy istotom […]

Czytaj dalej 4. właściwe działanie