dlaczego powinniśmy szukać szczęścia nawet w trudnych czasach

Kiedy zalewają nas złe wiadomości, trudno nie czuć się zniechęconym lub nawet przygnębionym. Ale, według buddyjskiego psychologa Jacka Kornfielda, wpadanie w rozpacz nie jest reakcją, która miała by komukolwiek pomóc – tobie, twojemu otoczeniu czy też światu. Zamiast tego, argumentuje, musimy dążyć do współodczuwania, troski i spokoju.

Czytaj dalej dlaczego powinniśmy szukać szczęścia nawet w trudnych czasach
Reklamy

cztery podstawy uważności

Celem uważnej świadomości jest zrozumienie, które wyzwala z ułudy i pożądania. To krok w kierunku wewnętrznej wolności. Dyscyplinowanie się, by skupiać uwagę na oddechu (na przykład), pozwala stopniowo stawać się spokojniejszym i bardziej skoncentrowanym. Ten spokój nie jest jednak celem samym w sobie.

Czytaj dalej cztery podstawy uważności
Wyróżnione

buddyzm dla początkujących

Choć buddyzm praktykowany jest na Zachodzie od początków XIX wieku to wciąż jest nieznany większości mieszkańców tej części świata. I nadal jest niewłaściwie interpretowany w popularnej kulturze, w książkach i gazetach, w internecie a nawet w świecie naukowym. Może to powodować, że należyte poznanie go nie będzie proste – wokół pełno jest złej jakości informacji, wypierającej tę dobrą.

Czytaj dalej buddyzm dla początkujących
Wyróżnione

dwanaście zasad buddyzmu

Jeśli człowiek padł ugodzony zatrutą strzałą, nie powinien zwlekać z usunięciem jej, wypytując o szczegóły o człowieku, który ją wystrzelił albo o długość czy budowę strzały. Na sukcesywną poprawę rozumienia Nauki będzie czas podczas przemierzania Drogi. Póki co zacznij od zaraz, przyjmując życie takim, jakie jest, ucząc się zawsze przez bezpośrednie i osobiste doświadczenie.

Czytaj dalej dwanaście zasad buddyzmu