praktyka tonglen

Praktyka Tonglen jest radykalnym odejściem od zwykłego sposobu radzenia sobie z rzeczami. Trafia w bardzo kluczowy punkt – w nasze barykadowanie się przed bólem i tracenie kontaktu z innymi. Ironia polega na tym, że barykady, które tworzymy, wcale nie pomagają tak bardzo, a wręcz pogarszają sprawę.

Czytaj dalej praktyka tonglen
Reklamy

uprowadzona przez nudziarza

Uważność (mindfulness) polega na uwolnieniu się od pewnych wzorców umysłu, tak byś zdała sobie sprawę, że nie jesteś swoimi myślami. Dobrze oddaje to analogia między umysłem a porywaczami: to tak, jakbyś została porwana przez najbardziej nudną osobę na ziemi i po prostu była zmuszona słuchać tego kogoś przez cały dzień.

Czytaj dalej uprowadzona przez nudziarza

ja to ty, ty to ja

Praktyka kontemplacyjna, zwana tonglen w języku tybetańskim lub „branie i dawanie” po polsku, opiera się na naszej tendencji do skupiania się na sobie. Odkrywa głębię naszego zamartwiania się sobą i zaczyna ją podważać.

Czytaj dalej ja to ty, ty to ja

ty też umierasz

Kilka lat temu mój dobry przyjaciel i partner biznesowy udzielił mi wspaniałej lekcji na temat życia. Rozpoznano u niego czerniaka czwartego stopnia i powiedziano, że pozostało mu tylko kilka miesięcy życia. Kiedy jego stan się pogorszył, zapytałem go: „Jak to jest wiedzieć, że umierasz?”

Czytaj dalej ty też umierasz

pięć przypomnień

W mojej naturze leży zestarzenie się. Nie ma sposobu, aby uciec od starości. W mojej naturze leży choroba. Nie ma sposobu na uniknięcie złego stanu zdrowia. W mojej naturze leży umrzeć. Nie ma sposobu na uniknięcie śmierci.

Czytaj dalej pięć przypomnień

dziewięć cech umysłu zen

Wskutek szybkiego tempa życia wielu z nas jest nad wyraz zestresowanych. W niedawnym badaniu przeprowadzonym w Wielkiej Brytanii aż 86% zapytanych zgodziło się z tym, że „ludzie byliby znacznie szczęśliwsi i zdrowsi, gdyby wiedzieli jak zwolnić i żyć w danej chwili”. Nic więc dziwnego, że uważność stała się ostatnio tak popularna. Ale czym ona jest i jak się ją właściwie praktykuje?

Czytaj dalej dziewięć cech umysłu zen