uprowadzona przez nudziarza

Uważność (mindfulness) polega na uwolnieniu się od pewnych wzorców umysłu, tak byś zdała sobie sprawę, że nie jesteś swoimi myślami. Dobrze oddaje to analogia między umysłem a porywaczami: to tak, jakbyś została uprowadzona przez najbardziej nudną osobę na ziemi i po prostu była zmuszona słuchać tego kogoś przez cały dzień. Dosłownie, rozmowa rozpoczyna się w momencie, gdy się budzisz i nie kończy, dopóki nie zaśniesz bezsilnie w nocy. Uważność jest alternatywą dla takiego stanu rzeczy, ale osiągnięcie tego wymaga trochę treningu. Jeśli jesteś w stanie zauważyć myśl jako myśl, jeśli możesz cofnąć się o krok, odpuścić sobie identyfikację z tym procesem i po prostu zauważyć go jako właśnie proces, jako rodzaj automatyzmu w umyśle, to nie jesteś już zakładniczką.

Sam Harris, w: Playboy South Africa, luty 2019
Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s