Tagi

,

mozgMedytacja jest jak surfowanie po umyśle. Myśli są falami, uważność [mindfulness] jest naszą deską surfingową. Chodzi o to, by utrzymać się ponad falami i nie pogrążyć się w nich. Cały sekret surfowania po umyśle tkwi w tym, jak się utrzymać nad falami. Surfowanie po umyśle polega na wzięciu deski uważności i na ślizganiu się na falach myśli, które wzbierają, osiągają swoje maksimum i zanikają w naszych umysłach. Dostrzegania fal nauczymy się poprzez świadomość [awareness]. Nauczymy się jak łapać fale poprzez przebywanie w chwili obecnej. I nauczymy się utrzymywać na falach poprzez nieidentyfikowanie się z myślami, niebranie ich na poważnie i niewierzenie im.

jay n. forrest