kto widzi twoje myśli?

Jeśli potrafisz zdać sobie sprawę z tego, że myślisz i potrafisz przyglądnąć się myśli, zatem kto ją obserwuje?

Czytaj dalej kto widzi twoje myśli?
Reklamy

złodziej w pustym domu

Zwyczajna osoba, pochodząca do myśli z powagą i osądzająca je jako godne zaakceptowania lub je odrzucająca, pozostaje więźniem sytuacji i jest poddawana warunkowaniu poprzez przywiązanie i awersję. Praktykujący tego nie czyni, zatem – kiedy takie myśli się pojawiają – pozostaje wolny.

Czytaj dalej złodziej w pustym domu

zagoniona?

Zagoniona? Wiedz, że twoje ciało też. Myśli, że uciekasz przed drapieżnikiem. Jeśli padłaś ofiarą jakiegoś emaila albo projektu, przełącz się na inne zadanie albo wyluzuj. (mindful interrupters)

Czytaj dalej zagoniona?

wszystko jest doskonałe

Wszyscy mamy jakieś wyobrażenie doskonałości; pogląd na to, jak wszystko powinno wyglądać i w związku z tym poświęcamy ogromne ilości czasu i energii próbując tak nagiąć okoliczności, by dopasowały się do tej idei: naszą rodzinę, przyjaciół, partnerów i kolegów, naszą pracę i społeczne układy. Nic nie może wymknąć się naszemu pragnieniu bycia szczęśliwym, a wiedzie ku temu kontrolowanie wszystkiego tego, co – jak sądzimy – potrzebujemy, by osiągnąć szczęśliwość.

Czytaj dalej wszystko jest doskonałe

rzeczywistość tej chwili

W miarę jak mija dzień, często stresujemy się w związku z tymi wszystkimi rzeczami, które musimy zrobić i tymi, których nie robimy. Martwimy się o to, jak wszystko ułoży się w przyszłości i odkładamy rożne sprawy na potem, gdyż obawiamy się, że nas przytłoczą. Czujemy, że nie jesteśmy dość dobrzy, porównujemy się do innych, nie dorastamy do jakiegoś tam ideału. Odtwarzamy w myślach dawno odbytą rozmowę.

Czytaj dalej rzeczywistość tej chwili