Tagi

spotkanie przyjaciół w catralWykorzystaj tę chwilę, by zastanowić się nad tym, co jest twoją trucizną? Czy są to papierosy, alkohol, kawa, jedzenie, twój telefon, Facebook czy też może praca? Jeśli uważasz, że któraś z tych rzeczy jest twoim złym nawykiem wiedz, że to uwarunkowana reakcja mózgu uruchamia nieuświadomioną motywację wiodącą ku niemu – zjawisko znane jako skok dopaminy – i że niekoniecznie mechanizm ten musi cię czynić niewolnikiem automatyzmów.

Postaraj się dziś przyglądnąć temu nieświadomemu pociągowi ku nałogom. Kiedy przyuważysz ten moment, wyobraź sobie jak twój mózg wydziela dopaminę (gdyż to właśnie ma miejsce). Pamiętaj, że w momencie kiedy zatrzymujesz się i zauważasz, stajesz się obecna! Zastanów się nad swoimi wyborami. Pomyśl, jak było zanim, w trakcie i po tym, jak wyrobiłaś w sobie te przyzwyczajenia. Otworzy to przed tobą potencjał CHWILI TERAŹNIEJSZEJ z jej niezliczonymi możliwościami, których może nie znałaś albo o których być może już zapomniałaś, że istnieją…

(za: Elisha Goldstein)