Wyróżnione

dwanaście zasad buddyzmu

Jeśli człowiek padł ugodzony zatrutą strzałą, nie powinien zwlekać z usunięciem jej, wypytując o szczegóły o człowieku, który ją wystrzelił albo o długość czy budowę strzały. Na sukcesywną poprawę rozumienia Nauki będzie czas podczas przemierzania Drogi. Póki co zacznij od zaraz, przyjmując życie takim, jakie jest, ucząc się zawsze przez bezpośrednie i osobiste doświadczenie.

Czytaj dalej dwanaście zasad buddyzmu
Reklamy

samemu czy razem?

Jednak jeśli nie znajdziesz wartościowego towarzysza, mądrej i cnotliwej osoby idącej tą samą drogą co ty, krocz wówczas nadal swą ścieżką samotnie, jak król opuszczający swe utracone królestwo, lub jak wielki słoń w głębokim lesie Budda

Czytaj dalej samemu czy razem?

mindfulness – uważność – medytacja

Celem treningu uważności nie jest osiągnięcie relaksacji albo poczucia szczęścia, ale wolności od tendencji do bycia wciąganym w automatyczne reakcje na myśli, uczucia i wydarzenia. Medytacja pomaga nam oduczyć się starych schematów funkcjonowania naszego umysłu – nawykowego reagowania na bodźce (wewnętrzne i zewnętrzne). Jest to szczególnie ważne w momencie pojawiania się bodźców uznanych za negatywne.

Czytaj dalej mindfulness – uważność – medytacja