Myślenie o myśleniu

Początkujący medytujący są często zszokowani gdy uświadamiają sobie, że mogą obserwować i badać swoje życie umysłowe. Równie zdumiewający dla wielu jest fakt, że proces poznania może przebiegać bez ich udziału…

Czy myśli kiedykolwiek się kończą?

Największą przeszkodą w medytacji są ciągłe, natrętne myśli. Jest to normalne dla każdego i od początku powinniśmy się tego spodziewać. Naturą naszego umysłu jest myślenie i dziecinnym byłoby wyobrażanie sobie, że możemy po prostu wyłączyć ten proces, kiedy tylko zechcemy.

w medytacji zapomnij o spójności

Myślimy o spójności, stabilności i skupieniu jako cechach, które możemy rozwinąć w naszej medytacji. Ale kiedy uważnie przyjrzę się własnemu doświadczeniu, nie odnajduję żadnej z tych cech. Patrząc subiektywnie, moja medytacja to jeden wielki bałagan. Różne rzeczy wyskakują niespodziewanie przez cały czas. Myśli pojawiają się i znikają, czasami jak stado słoni, czasem jak mrówki, niekiedy jak mgła.

ubrać się w tęczę

Podobnie jak fale, wszystkie czynności tego życia przetaczają się bez końca, a jednak pozostawiają nas z pustymi rękami. Miriady myśli przechodzą przez nasze umysły, ale w rezultacie powiększają jedynie nasze pomieszanie i niezadowolenie.

uprowadzona przez nudziarza

Uważność (mindfulness) polega na uwolnieniu się od pewnych wzorców umysłu, tak byś zdała sobie sprawę, że nie jesteś swoimi myślami. Dobrze oddaje to analogia między umysłem a porywaczami: to tak, jakbyś została porwana przez najbardziej nudną osobę na ziemi i po prostu była zmuszona słuchać tego kogoś przez cały dzień.

dlaczego nasze myśli nie są prawdziwe

Nie wybieramy myśli i uczuć, które pojawiają się przed nami – one po prostu ukazują się naszej świadomości, a następnie znikają, niczym świetliki w nocy. Tego, jak myśli powstają i skąd pochodzą, po prostu nie wiemy.

jestem czy mnie nie ma?

O podmiotowości czy mentalnej jaźni można według mnie mówić wówczas, gdy ktoś nie tylko myśli, że coś jest faktem, lecz także wie, że myśli, iż coś jest faktem.

cztery podstawy uważności

Celem uważnej świadomości jest zrozumienie, które wyzwala z ułudy i pożądania. To krok w kierunku wewnętrznej wolności. Dyscyplinowanie się, by skupiać uwagę na oddechu (na przykład), pozwala stopniowo stawać się spokojniejszym i bardziej skoncentrowanym. Ten spokój nie jest jednak celem samym w sobie.

myśleć czy nie myśleć, oto jest miau!

Ludzie, dla których praktyka Zen jest czymś nowym, mają różne dziwne poglądy na temat stanu niemyślenia. Niektórzy uważają to za coś w rodzaju odjechanej psychodelii. Niektórych ludzi idea ta wręcz przeraża. W rzeczywistości naprawdę miło jest przestać myśleć. I nie jest to tak trudne, jak niektórym się wydaje.

spokojnie, nad niczym nie panujesz

Spędziłem mnóstwo czasu w życiu obwiniając się o podejmowanie złych decyzji, a jednak nigdy nie pomogło mi to w uniknięciu powtórzenia tych samych błędów. Zazwyczaj samokrytyka sprawiała jedynie, że byłem jeszcze bardziej zestresowany i nieszczęśliwy. Medytacja uważności pomogła mi w końcu dostrzec, kto tak naprawdę to wszystko kontroluje. Odkrycie to zmieniło moje życie.